jak ma ochote na slodkie niech wszama jakis owoc,orzechy czy np.pestki dyni slonecznika,lub jogurt nat.zmiksowany z owocem napewno lepsze to niz wysoko prrzetworozne syfy,na ktore od czasu do czasu mozna sobie pozwolic
Puar pytal o sytuacje jasna jak slonce, czy lepiej miec cos i sie obronic, czy lepiej dac sie zabic. Kazda sytuacja jest inna. Nie zawsze mozna uciec. Na 100 lepiej samemu miec bron niz gole rece przeciwko uzbrojonemu przeciwnikowi Zmieniony przez - grind w dniu 5/24/2018 7:21:38 AM
Z przodem barku i klatką jest kwestia bardziej złożona bo technika to jedno ale jeśli dominuje u Ciebie przód barków sprawdź czy nie masz jakiejś wady postawy bo to jest częsty problem, że przy jakiejkolwiek dysfunkcji barków klatka piersiowa będzie niedotrenowana, a podczas większości ćwiczeń klatkowych to właśnie barki będą przejmować większość [...]
Nie można na surowo? Przegotować w wodzie? A co z "zalać zimna wodą i wstawić na noc do lodowki"??? Ja zawsze tak robie i pozniej wody juz na nich prawie nie ma, a dodaje mleka/jogurtu i "bakalii" Czy to ma sie tyczyć wszystkich płatków, czy np. płatków błyskawicznych już nie? Co z tym gotowaniem płatkow???
[...] zaletami. Jedną z nich jest dostępność. Kupić je można w zasadzie wszędzie. Wśród najpopularniejszych wyróżniamy: owsiane, jaglane, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, gryczane, czy ryżowe. Kolejną zaletą niska cena oraz łatwość w spożyciu. Nie ma konieczności gotowania ich jak w przypadku ryżu, czy kaszy, a tym bardziej ziemniaków. Wystarczy zalać [...]
Suplementy ziołowe, ekstrakty, czy pojedyncze witaminy i składniki mineralne to jednak z najszybciej rozwijających się części przemysłu suplementacyjnego. Wiele osób coraz częściej dostrzega ich prozdrowotne działanie i obserwuje pozytywne zmiany na swoim organizmie. Przykładem może być tutaj, chociażby bum w ostatnich latach na witaminę D3, [...]
[...] siłowy jest podstawą do zmiany naszej sylwetki na lepszą pod względem jakości. Zarówno w sytuacji budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania siły, czy poprawy wytrzymałości mięśni i kondycji. Musi być on odpowiednio ukierunkowany pod dane cel. Treningi jak najbardziej można wykonywać w domowych warunkach. Jednak [...]
[...] zależy od diety, sam fakt suplementacji np.: witaminą D, nie oznacza, że robisz to dobrze i w odpowiedniej ilości. Omega 3 raczej radziłabym pozyskiwać z naturalnych źródeł, czyli orzechy, ryby, chia, siemię lniane. Do tego dieta bogata odżywczo, która dostarczy Ci potrzebnych mikro i makroelementów. Oczywiście tutaj spore zadanie wykonują owoce [...]
[...] dostać, co nie. Nie wiedzą, co ile robić badania i jakie mogę mieć na NFZ, a za jakie muszę płacić i niewiedza boli... Mój rodzinny, jak mnie widzi, to wie, że potrzebuję (oczywiście nie naginam jego możliwości, bo może odpowiadać sam za to), ale on wie, że ja wiem co mogę i nie wymiguje się tekstami, że on nie może. On może, baaaaaa on musi. Bo [...]
[...] często tego nie robi). Faktem jest, że jeśli odpowiednio z lekarzem się porozmawia to często się dostanie to, po co się przyszło :-) . Obciążenie glukozą już nie jest takim czysto profilaktycznym badaniem, a jego pogłębieniem przy konkretnych wskazaniach. Ludzie niestety często proszą o coś, o czym nie mają większego pojęcia. Po obciążaniu [...]
Vodaa - ok. Nie ma sprawy. Czy dziewczyny śmieją się z kolesi na chudych nogach ?? \ Nie mówię, że się śmieją. Po prostu zwracają uwagę. I nie łapie sięza to plusów. Zależy jakie. Znam takie co śmieją się ze zbytnio przepakowanych kolesi schematycznie wnioskując, że pewnie są maksymalnymi przygłupami. I mają w tym dużo racji. Ale mnie mało [...]
Tutaj masz bardzo ciekawy artykuł o kawie, z którego dowiesz się między innymi o tym, czy "Czy kofeina faktycznie "spala" tłuszcz?". Kawa rozpuszczalna, aromatyzowana/smakowa, 200 mg kofeiny w porcji w wersji strong i rewelacyjne smaki, taki jak: karmelowa, czekoladowa, czekolada-orzech, czekolada-wiśnia, wanilia, adwokat. Można ją oczywiście pić [...]
[...] nadrobic. To samo w internecie znalazlem. Gdybym potrafil sam ulozyc sobie diete i mial pojecie o wszystkim nie pisalbym. Nikt od razu orlem nie jest. Chce zasiegnac opinii czy jest tak jak wyczytalem i mowil mi jeden z kolegow ktory 2 lata cwiczy i efekty widac super ze nie musze zbytnio przejmowac sie dieta, wazne zeby nie jesc cukrow i [...]
Nie wiem czy kiedykolwiek obudziłam się tak obolała jak dzisiaj :O Więc zbieram siły, bo to juz w sumie ostatnie podrygi wolności. Dzisiaj sprawdziłam wyniki egzaminów zawodowych, także mogę pochwalić się zdanymi. Tyle dobrze. Trochę boli serduszko, że to juz klasa maturalna, więc trzeba będzie w tym roku spiąć dupę jak tylko można. Miłego [...]
Piszesz, czy zmiana z 5 dni treningowych, na 4 dni i inny system treningowy rozwiąże problem, ale w rzeczywistości nie napisałeś nic na temat tego problemu. Jak on dokładnie wygląda? Można jedynie zakładać, że chodzi o wyniki siłowe. Cztery lata treningów i wyciskanie na klatkę piersiową 80 kilogramów to rzeczywiście dość rzadko spotykane. Chyba, [...]
A czy takie efekty, które można osiągnąć jeżdżąc na normalnym rowerze można też osiągnąć na rowerku na siłowni? Bo w dużym mieście ciężko znaleźć jakiś teren do sprintów :) Tak można.
[...] które zakupiłeś są jak najbardziej wartościowe. Można stwierdzić, że najważniejsze podstawy i więcej nie ma potrzeby kupować. Następnym razem można jedynie zastanowić się, czy BCAA będzie przydatne. Nawet bym zasugerował to, że skoro jesteś osobą typowo początkującą, to podchodząc poważnie do tematu kształtowania sylwetki, należy przede [...]
[...] białek i co raz nowszych połączeń. Odżywki białkowe dzielimy głównie na te pochodzenia mlecznego, jak białka serwatkowe, ale także dostępne są białka wołowe, jajeczne czy też roślinne (np. białko sojowe, z grochu czy ryżu) Najpopularniejsze są zdecydowanie odżywki białkowe serwatkowe. Tutaj wyróżniamy 3 główne rodzaje, tzw. WPC, WPI, WPH. [...]
[...] składzie więcej niż 0,5% alkoholu etylowego. Wiele osób z nas lubi od czasu do czasu wypić trochę alkoholu. Okazje do tego znajdą się zawsze: urodziny, święta, imieniny, czy nawet bez powodu, dla czystej przyjemności. Warto jednak pamiętać, że alkohol nie ma pozytywnego wpływu na nasze zdrowie. Wręcz odwrotnie. Działa on bardzo niekorzystnie. [...]
Za wysokie TSH
